今朝も本当に寒かったですね～
先日の雪の日より部屋全体が冷えて寒く感じます
乾燥には敏感な私ですが、この冬は気を付けていても追いつかないくらい乾燥してますね！
部屋の湿度は６０％を保つようにしていますが、それでも肌は乾燥を感じてしまうのは。。。？
それは体の中の水分代謝が関係していると思います。
一日あたりの水の出納は。。。
飲水１５００ml
食物中８００ml
それぞれが体内で代謝や燃焼に使われ最終的に
不感蒸泄（皮膚）６００ml 皮膚から肺からたえず無意識の間に蒸発している水分
大便１５０ml
尿１５００ml
と言われています。
寒い季節。。。こんなに水分とってるかな～、
食べ物しっかり食べてないと食物中の水分も少なくなるかも。。。
便はわりとしっかり出ているけど、尿は寒かったり仕事が忙しいとトイレの回数が少なかったりするかもね。。。
水分代謝が悪いと水分不足からの乾燥。。。はイメージしやすいと思います。
そしてしっかり排泄していないと。。。余分な水分が体に溜まり老廃物となって、浮腫み、冷え、乾燥をまねく悪循環になります。
水分補給も大事、排泄も大事
浮腫みやすいな～と感じる方は、ぜひマジョール青汁をおススメいたします。
大麦若葉・ヨモギにはたんばく質、ビタミンA、ビタミンB、カロチンなど各種ビタミン類と
カルシウム、マグネシウム、亜鉛などのミネラル類、食物繊維などの栄養成分がバランスよく豊富に含まれています。
野菜不足の方、便秘気味の方、糖化が気になる方にもおすすめです
浮腫みも改善できると同時に肌の水分量も高まります。
私は３～４年続けています
そして、乾燥には白ゴマオイルスロータスオイルがおススメです。
血管を強め若返り効果も高く老廃物を排泄まで促す作用があります。
安眠効果もありますからお休み前に足裏に塗布すると不思議とス～とリラックスできます。
こちらも私には欠かせないアイテム全身にスリスリ、ずいぶんお世話になっています!
今月は施術前に足裏に白ゴマオイルスロータスオイルを使ってマッサージしますから安眠効果を体感してみてくださいね～
