６月スタートしました！
スッキリしないお天気だったり長雨だったり、蒸し暑さを感じたり、
夕方は涼しくなったりと体温調整がまだまだ難しい季節ですね💦
暑くなれば少しづつ汗ばんでくるので自然と発汗できるようになると少しは楽になったりします。
ですが、やがて季節は刺すような陽ざしの夏🌞に向かっていきます😱
この梅雨の季節にしっかり体を整えておかないと猛暑の夏に体は勝てません💦
例えば、今から冷たいものばかり摂取したり、消化に優しい甘いもの、または素麺、冷やし中華などの炭水化物の摂りすぎは胃腸の不調に繋がるのです😱
暑い季節、火照った体を冷やすための目的で冷たい飲み物、冷やす食べ物はOKですが、
摂りすぎは消化機能、小腸の負担になりますからご注意くださいね！
今月のおススメメニューであるお尻揺らし（大殿筋）３０分🤗
大殿筋もたっぷり解しますが、同時に腹筋、背中、腰、鼠蹊部、下肢。。。あらゆる体の部位が一緒に揺れながら解れ活性化されます。
小尻効果はもちろんですが、ウエストシェイプ、腸内環境活性化も期待できます(*^^*)
是非ご利用くださいね~💕
